Até então, a sensação era de que havia tempo. Agora não. As dúvidas quanto à escolha têm de ser enfrentadas. E aquele “vou deixar para estudar depois” está com os dias contados. Não sabe o que vai fazer? Talvez você precise de mais tempo.

Com relação aos estudos, o melhor é não se desesperar. Não adianta tomar atitudes do tipo estudar 18 horas por dia para rever (ou para ver pela primeira vez) toda a matéria. Até porque, quando se impõe algo impossível, você pode acabar se frustrando e não conseguindo estudar nada. O tempo que poderia aproveitar ficará perdido.

Para aqueles que se prepararam minimamente, é importante confiar no que estudaram. O melhor é dirigir esforços para as matérias em que tiver mais dificuldades e vale a pena tirar dúvidas com o professor ou o colega.

É fundamental que você reserve intervalos durante os estudos para relaxar, com atividades que podem ser: assistir a um programa na TV, fazer um lanche gostoso ou dar uma caminhada. Isso, além de auxiliar no descanso (fundamental para o aprendizado), funciona como recompensa. Divertir-se também faz parte do pacote. Os finais de semana devem ser aproveitados para estudar moderadamente. Sair com os amigos ou ir ao cinema podem funcionar positivamente. Quem sabe a convivência propicie conversas sobre os temores da reta final e um possa ajudar o outro? Mas sem exageros, porque dormir bem é essencial.

Na hora da prova, você deve confiar em todo o trabalho que teve e entenda que uma dose de ansiedade é positiva: ela nos prepara para a ação mais cuidadosa.

A ideia é aproveitar a reta final produtivamente, o que inclui a ansiedade que acompanha todo grande momento. Confie em si próprio e tome cuidado para não ser contaminado pelo estresse!

Fonte: G1

Você sabia que uma alimentação equilibrada aumenta a memória, melhora a capacidade cardiorrespiratória, a oxigenação cerebral e a circulação sanguínea na mente? O psicoterapeuta e especialista em psicologia educacional, Leonardo Fraiman, alerta: “Nessa fase de estresse, é importante seguir uma dieta equilibrada, principalmente com nutrientes como o cálcio e a vitamina B. Sem se alimentar bem, o estudante se sente mais cansado, ansioso e irritável do que se sentiria caso estivesse ingerido uma dieta mais balanceada”. Fraiman ainda explica que alguns cuidados fazem a diferença na rotina de estudo e, consequentemente, contribuem para um melhor resultado no vestibular. No livro “Guia Prático do Amadurescente – da escola para a vida adulta, 100 dúvidas”, ele dá algumas dicas, como:

• Em cada refeição, tenha ao menos uma porção de carboidratos, proteínas e fibras. Importante comer cereais, frutas, legumes e verduras.
• Beba muita água para evitar gastrite e dores estomacais. De oito a dez copos por dia.
• Faça cinco refeições ao dia: café da manhã, lanchinho, almoço, lanchinho, janta, minilanchinho. Coma mais vezes ao dia, porém em menos porções.
• O lanche pode ser uma fruta, uma barra de cereal, um iogurte ou lanche natural.
• Caso a correria não permita refeições completas e adequadas, use vitaminas A, C e E (antioxidantes) receitadas preferencialmente por uma nutricionista.
• Faça um breve relaxamento antes de comer para não compensar o estresse e a ansiedade na comida, o que pode ser muito prejudicial mais tarde.
• Nos momentos de mais estresse, realmente elimine a gordura trans (que está nos salgadinhos, nas bolachas, no açúcar refinado, em doces) e o álcool.

Fraiman ainda acrescenta que deve haver cuidado com as emoções negativas ao se alimentar, procurando dispersar a tensão em outras atividades, e não no momento das refeições.

Acompanhe as dicas, pois o vestibular não termina nos estudos, e ter saúde é fundamental para continuar sua longa jornada de vida. Boa sorte!

Fonte: Portal Universia

• Estabeleça uma regularidade no horário de dormir e acordar; e evite compensar a falta de sono noturno com o diurno.
• Se estiver com dificuldades de dormir ou insônia, não force o sono “rolando na cama”. Procure uma atividade relaxante (como uma leitura leve, ouvir um pouco de música baixa ou fazer palavras cruzadas) para tentar dormir naturalmente. Forçar só provoca ansiedade e angústia, afastando ainda mais a possibilidade de cair no sono.
• Adicione a prática de exercícios físicos à sua rotina, de forma moderada. Uma atividade física ajuda a adormecer mais rápido, aumenta a quantidade de sono profundo e oferece uma sensação melhor de descanso ao despertar. Mas evite fazer exercícios próximos à hora de dormir, pois a alta estimulação do organismo pode prejudicar a qualidade do sono.
• Evite cochilos rotineiros à tarde, depois do almoço. Lembre-se de que a maioria das provas de vestibular é aplicada nesse horário e, se o seu organismo está acostumado a relaxar na hora em que é mais cobrado, o seu desempenho e a sua capacidade de se concentrar serão altamente prejudicados durante as provas.
• Evite o consumo de estimulantes, principalmente à base de cafeína, como guaraná natural e café depois das 14h, pois têm vida média no organismo. Tais produtos, assim como o álcool, provocam insônia e ansiedade.
• Faça da hora de dormir uma hora prazerosa, tome um banho em temperatura agradável, faça um lanche leve e deixe seu quarto limpo e confortável para suas próximas horas de relaxamento e descanso mental. Assim, você acordará mais disposto e pronto para enfrentar a maratona de estudos do dia seguinte.

Uma boa noite de sono e outras iniciativas simples podem evitar problemas chatos. Então, comece por aí a mudança em sua rotina desregulada. E lembre-se de que nada em excesso é bom, nem dormir demais!

Fonte: Brasil Escola

Funcionando como uma espécie de elo entre o setor técnico e o administrativo, oengenheiro de produção tem como principal função aumentar a produtividade de uma organização. Para isso, ele conta com os conhecimentos administrativos, econômicos e de engenharia, adquiridos ao longo de sua formação acadêmica, que lhe capacitam para gerenciar recursos humanos, financeiros e materiais. Se você gosta de números e desafios, esta pode ser uma carreira muito atraente! E tem mais: o engenheiro de produção é essencial em indústrias e empresas de quase todos os segmentos, logo, oportunidades não faltarão! Confira a seguir a entrevista com Rosemarie Bröker Bone (coordenadora do curso de Engenharia de Produção da UFRJ) e conheça um pouco mais sobre esta carreira.

Quanto tempo dura o curso de Engenharia de Produção e quais são as principais disciplinas estudadas?

Rosemarie Bone: O curso de engenharia de Produção da UFRJ tem duração mínima de 10 períodos, ou seja, 5 anos. Os alunos cursam os 4 primeiros períodos, caracterizados como ciclo básico e somente depois iniciam o ciclo profissionalizante. No 8º. período, o aluno deve escolher por uma das ênfases: engenharia econômica ou gerência da produção. No ciclo básico, as disciplinas se concentram em matemática, física, química e algumas preparatórias para o ciclo profissionalizante, logo, específicas de engenharia de produção. Todas as disciplinas são importantes, porque dão ao aluno conhecimento que o permitirá fazer projetos de engenharia de produção no ciclo profissionalizante.

Quais são os ramos de atuação de um engenheiro de produção?

Rosemarie Bone: O engenheiro de produção pode e atua nas mais variadas áreas: indústrias, bancos, corretoras e governo.

Como é o mercado de trabalho de um engenheiro de produção?

Rosemarie Bone: O mercado para o engenheiro de produção está positivo. Todos os alunos têm grande facilidade em estagiar, e mesmo antes de terminarem o curso (colarem grau) já estão com colocação certa. Muitos são aprovados em concursos públicos, tais como: BNDES, Petrobras e Banco Central.

Qual é a estimativa de salário inicial para um recém-formado?

Rosemarie Bone: O salário inicial na iniciativa privada é de aproximadamente R$3.500,00. No setor público, o salário segue o edital do concurso.
Qual é a diferença entre o curso de Engenharia de Produção e Administração de Empresas?

Rosemarie Bone: O engenheiro de produção tem um ciclo básico de muito conhecimento quantitativo e com este pré-requisito cumprido, pode elaborar projetos de engenharia completos. Ele tem o conhecimento do processo e da composição da matéria-prima e, portanto, tem controle sobre os procedimentos necessários para obter o melhor resultado. O administrador de empresas não possui o conhecimento dos elementos que compõem a matéria-prima e, portanto, pode não ter o total controle sobre os resultados.

Em ascensão no mercado de trabalho, o curso de Publicidade e Propaganda está diretamente relacionado ao poder de criatividade, planejamento e divulgação de produtos e negócios. Os principais pontos trabalhados pelos profissionais dessa área são: criar, elaborar, organizar, realizar campanhas publicitárias e acompanhar a produção corporativa, a fim de dar reconhecimento a um determinado produto para agências de publicidade, departamento de marketing ou grandes empresas de comunicação. O coordenador de Comunicação Social com habilitação em Publicidade e Propaganda da Escola Superior de Propaganda e Marketing, Carlos Alberto Messeder, esclarece algumas dúvidas e aponta as habilidades necessárias ao vestibulando que quer ingressar nessa carreira.

Quanto tempo dura o curso e quais são as principais disciplinas estudadas?

O curso tem a duração de 4 anos. Além de ter todas as disciplinas referentes tanto à área de Criação quanto à de Planejamento, o curso oferece disciplinas de marketing, finanças e outras que cobrem a área de Comunicação Corporativa, por exemplo. Isso dá ao aluno maior capacidade de adaptação a diferentes possibilidades no mercado de trabalho.

Que aptidões o vestibulando deve ter para ingressas no curso?

O aluno que procura um curso de Comunicação deve gostar de escrever, ter familiaridade com a linguagem do computador, curiosidade sobre o ambiente cultural contemporâneo e deve gostar de lidar com tecnologia.

Qual é a diferença entre os cursos de Publicidade e Marketing?

A propaganda, ou publicidade, é uma ferramenta de marketing. O conhecimento do marketing dá ao aluno a compreensão do ambiente de mercado no qual ele vai organizar e planejar ações de comunicação. A propaganda é uma ferramenta dentro do conjunto maior das ações de comunicação com o mercado.

Qual é o salário de um recém-formado? Quais são as possíveis áreas de atuação?

O salário do recém-formado não é muito diferente do de qualquer outro iniciante. Além disso, o valor depende muito da área em que ele vá atuar. Uma agência de propaganda é diferente de uma empresa e assim por diante. O aluno pode atuar em agências de propaganda, em empresas que produzem conteúdo diverso de comunicação ou na área de comunicação corporativa de grandes companhias.

O que o publicitário deve fazer para se destacar no mercado de trabalho?

Em primeiro lugar, ele deve fazer um bom curso. A partir daí, ele deve acompanhar as oportunidades oferecidas por contatos e eventos na área. Um bom estágio também o ajudará bastante em sua carreira.

Responsável por construir, ampliar e preservar os patrimônios das pessoas, empresas e governos, o economista atua em diversos cenários ligados diretamente ao planejamento econômico-financeiro de grandes instituições, avaliando, planejando e negociando as operações e os investimentos comerciais. Além disso, também estão incluídos na rotina desse profissional a produção, distribuição e consumo de bens e serviços que influenciam o mercado financeiro de diferentes áreas da sociedade. O coordenador da graduação em Economia do Ibmec-RJ, Antônio Fiorêncio, esclarece as dúvidas mais frequentes sobre a carreira. apresenta o perfil do economista e garante que o mercado está em crescimento, com novas oportunidades para os graduados na área.

Quanto tempo dura o curso? Quais as principais disciplinas estudadas?

O curso dura quatro anos. As principais disciplinas são rnacroeconomia, microeconomia, finanças, matemática, estatística, econometria e história econômica.

Quais são as principais áreas de atuação de um economista?

A área de negócios em geral. Por exemplo: cenários econômicos, finanças e mercado de capitais, estratégia empresarial, economia do meio ambiente, planejamento econômico-financeiro, ensino e pesquisa. As ferramentas dos economistas cobrem um vasto leque de aplicações profissionais.

Como é a rotina de trabalho desse profissional?

A rotina habitual das empresas, governo e universidades, com ampla possibilidade de atuação no exterior. Como em qualquer profissão, a rotina de trabalho será mais interessante ou menos, dependendo da qualificação do profissional. Rotina agradável e remuneração elevada estão entre as recompensas de uma atuação profissional de alto nível.

Quais habilidades o economista deve ter para se destacar no mercado de trabalho?

As qualidades necessárias a qualquer profissional: seriedade, dedicação, ética, espírito de equipe, boa formação acadêmica. Uma boa formação em teoria econômica moderna e em métodos quantitativos é indispensável.

Qual é a faixa salarial de um recém-formado e quais são as perspectivas dessa carreira?

Na área pública há concursos com salários iniciais desde R$ 6.000 até acima de R$10.000. Na área privada, no Rio de Janeiro, os salários começam por volta de R$ 1.500 a R$ 2.500, fora a remuneração variável, que pode ser  expressiva; há programas de trainee na faixa de RS 3.000 a RS 3.500. As possibilidades de aumentos na remuneração ao longo da carreira são maiores na área privada do que na área pública. O economista bem formado pode trabalhar em toda a área de negócios, tanto no setor público quanto no privado, no Brasil e no exterior.

Voltada para o conhecimento e tratamento da saúde bucal, a graduação em Odontologia tem por objetivo formar profissionais capacitados em combater e prevenir doenças da boca, abrangendo dentes, gengiva, bochecha e língua. Além de desenvolver habilidades para o tratamento e estética do sistema mastigatório, é necessário que o dentista possua, em sua formação básica, técnicas de limpeza, tratamento de cáries, restauração, e ainda atue orientando os pacientes quanto a higiene bucal. A vice-diretora do curso de Odontologia da UERJ, Maria Isabel de Castro de Souza, apresenta, em sua entrevista, dicas e vantagens para os estudantes que pretendem seguir a carreira. Confira!

Qual o tempo de duração do curso de Odontologia e quais são as principais disciplinas estudadas?

Na UERJ, o curso tem duração mínima de 4 anos, mas existem outros cursos no Brasil que a duração mínima é de 4 anos e meio ou 5 anos. Podemos dividir didaticamente o currículo dos alunos em Ciclo Básico, disciplinas que dão o suporte de conteúdo (como Genética, Anatomia, Histologia, Microbiologia, Embriologia, Bioquímica, Biologia Celular), e Ciclo Profissionalizante, em que o aluno aplica os conceitos básicos e das disciplinas clínicas em laboratórios e, por fim, nos pacientes.

A partir de que período o aluno pode começar a estagiar?

Os alunos começam suas atividades clínicas nos terceiro e quarto períodos, com atividades extramuros (fora da faculdade), porém ligadas às disciplinas e continuam suas atuações até o oitavo período. Durante esse período existem os estágios extracurriculares, que podem ser realizados pelos alunos e que são oferecidos pela Universidade como também pelo município e estado. Na universidade, existem a Monitoria, Bolsas para Atividades em Projetos de Pesquisa e de Extensão e iniciação à docência.

Quais são as principais áreas de atuação de um dentista?

O cirurgião-dentista pode atuar em diferentes áreas da Saúde como, por exemplo: atuação Administrativa, na gestão de programas que são desenvolvidos pelo Ministério da Saúde ou pelas secretarias de estado e municípios, através de concursos públicos nas Forças Armadas, Polícia Militar, Corpo de Bombeiros, Hospitais, em postos de saúde e em Equipes de Saúde da Família (área em grande expansão), na área docente (em universidades públicas ou privadas), em empresas públicas e privadas através de equipes de saúde do trabalhador e também em consultórios ou clínicas privadas.

Como está o mercado de trabalho para esses profissionais e qual é a média de salário inicial de um recém-formado?

Podemos definir que nos grandes centros urbanos há um acúmulo de profissionais das áreas de saúde, mas já existe uma procura por profissionais qualificados para trabalhar nas Equipes de Saúde da Família, e nas empresas privadas (Dentista do Trabalho). O salário dependerá do local e da função que este profissional irá exercer.

Que conselho você daria ao profissional que deseja montar o seu próprio consultório ortodôntico?

Em primeiro lugar, que faça um bom curso de capacitação (pós-graduação), pois a ortodontia requer muito investimento de tempo e econômico para que possa realmente trazer benefícios aos seus pacientes. Em segundo lugar, se possível, monte uma clínica com colegas que possa oferecer não só o atendimento ortodôntico como outros procedimentos clínicos – o paciente não gosta em geral de ir a mais de um local para resolver seus problemas e, além disso, o profissional poderá discutir com uma equipe o tratamento de seus pacientes, achando certamente as melhores soluções. Por último, que sempre se mantenha atualizado.

Atuar na venda do petróleo, avaliar os riscos de exploração, produção e distribuição do produto, e ainda traçar planos para descobertas de jazidas ou poços de gás natural são algumas das atividades exercidas pelo engenheiro de petróleo. O coordenador de Engenharia de Petróleo da UFRJ, Alexandre Leiras Gomes, esclarece algumas dúvidas sobre o curso, destacando as atividades exercidas pelo profissional e garante que o mercado está bastante favorecido nesta área.

Quanto tempo dura o curso e quais são as possíveis áreas de atuação?

De acordo com as Diretrizes Curriculares Nacionais do Curso de Graduação em Engenharia, deve ser cumprido um mínimo de 3.600 horas em 5 anos para os cursos de engenharias, inclusive a EngPetro. Ela denota a área da engenharia que se preocupa com o desenvolvimento das acumulações de óleo e gás descobertas durante a fase de exploração de um campo petrolífero, com as atividades que vão desde a avaliação de um reservatório até o processamento primário do petróleo, englobando a perfuração e a completação de poços e sistemas de produção. São as atividades ditas upstream da indústria do petróleo.

Quais são as atividades exercidas por este profissional?

O engenheiro de petróleo está apto a atuar multi e interdisciplinarmente, estando preparado para desenvolver ideias inovadoras e ações nas seguintes áreas:

GeoEngenharia de Reservatórios;

Engenha ria de Poço (Perfuração e Completação);

Processos de Produção (terrestres e marítimos);

Gestão e Economia do Petróleo; Saúde,

Segurança no Trabalho e Meio Ambiente.

Como está o mercado de trabalho?

Com as descobertas de grandes reservas de petróleo na camada de pré-sal, podemos garantir que o mercado encontra-se bastante aquecido e necessitando de profissionais competentes e com grande nível de especialização.

Quais são as principais habilidades desenvolvidas por este profissional ao longo do
curso?

Além da fundamentação teórica e prática necessária para atuar em todos os níveis nas diferentes áreas de aplicação da EngPetro, ele desenvolve urna cultura científica de forma a poder participar ativamente de discussões sobre problemas com profissionais de outras áreas. Saber produzir sínteses numéricas e gráficas dos dados, ter habilidades gerenciais e estabelecer relações entre ciência/tecnologia/sociedade são outras habilidades desenvolvidas ao longo do curso. Além disso, tornar-se consciente da necessidade de atuar com qualidade e responsabilidade profissional e de ser o agente transformador da realidade presente em busca da melhoria da qualidade de vida.

Quais as aptidões que este profissional deve ter para se destacar nesta área?

Além da sólida formação, adquirida em um curso de excelência, podemos destacar: comunicar-se bem de forma oral e escrita; dominar uma língua estrangeira, preferencialmente o inglês, pelo menos no nível da leitura; comprometer-se com o desenvolvimento profissional constante, assumindo postura de flexibilidade e disponibilidade para mudanças contínuas; ter uma atuação profissional pautada em referenciais éticos e legais.

Responsável por conduzir a relação e negociar acordos entre as nações, o profissional de Relações Internacionais pode atuar na área política, militar, cultural, social, econômica, comercial, empresarial, diplomática e judicial. A carreira, cujo futuro é promissor, exige dedicação, disponibilidade para viagens e um amplo conhecimento de línguas estrangeiras. Além disso, o internacionalista aprende a ter flexibilidade ao longo do curso, para gerenciar e negociar interesses. O coordenador do curso de Relações Internacionais do Instituto Brasileiro de Mercados de Capitais (Ibmec), José Luiz Niemeyer dos Santos Filho, explica as principais atividades do profissional, as diferenças entre este curso e o de Comércio Exterior e ainda como fazer para se destacar no mercado de trabalho.

Quanto tempo dura o curso e quais são as principais disciplinas estudadas?

O curso dura, em média, quatro anos. As disciplinas possuem um eixo de Economia, outro de Direito, urna base de Ciências Sociais, além de Sociologia, Política e um eixo principal de disciplinas práticas de Relações Internacionais, como a simulação de negociações políticas, empresariais, diplomáticas e comerciais.

Qual é a diferença entre Relações Internacionais e Comércio Exterior?

O profissional de Relações Internacionais trabalha em negociações de acordos internacionais, obtendo uma ampla visão nas políticas do governo e relações comerciais com outras nações. Já o profissional de Comércio Exterior trata do intercâmbio, relações de compra e venda de empresas do país com as demais nações. Vale ressaltar que o Comércio Exterior é uma subárea de RI. Temos em torno de quatro disciplinas ligadas a Comex.

Quais são as áreas de atuação?

A formação permite que o internacionalista trabalhe em qualquer organização: empresas privadas, públicas, estabelecimentos via concurso público, Terceiro Setor, fundações, embaixadas, ONGs, empresas multinacionais, consultoria, serviços culturais etc.

Como é a rotina de trabalho desse profissional?

O curso cobre um leque de conhecimento amplo e, por isso, exige que o profissional tenha abrangência e flexibilidade para representar, proteger e negociar interesses. Afinal, ele é um adviset; um operador das RI, um analista, um construtor de cenários. A complexidade de sua formação projeta um dia a dia muito rico no mercado de trabalho.

Como está o mercado de trabalho?

O mercado está cada vez mais favorecido e, por isso, gerando muitas oportunidades. O salário inicial é de mil reais, podendo variar de acordo como tipo de organização.

Coordenar, controlar e comandar o programa de segurança e educação alimentar são os principais pontos trabalhados pelo profissional de nutrição. Essa carreira tem sido uma boa opção para quem deseja atuar em prol da melhoria da qualidade de vida da população. Além de encontrar um mercado bastante diversificado e com
boas oportunidades em diversos setores, o nutricionista gerencia a preparação dos alimentos para garantir a qualidade do que será consumido. A Coordenadora do Curso de Graduação em Nutrição da UFRJ, Elisa Lacerda, esclarece algumas dúvidas sobre o curso, como, por exemplo, as aptidões e os conhecimentos que este profissional precisa ter para conquistar seu espaço no mercado de trabalho. Confira a entrevista!

Quais são as possíveis áreas de atuação de um nutricionista?

As áreas de atuação do nutricionista são: Alimentação Coletiva (planeja e supervisiona a alimentação em empresas, escolas e hospitais), Nutrição Clínica (prescrição dietética para indivíduos doentes), Saúde Coletiva (participação em programas e políticas de nutrição para diversos grupos), Docência (ministrando aulas e realizando pesquisas), Nutrição e Atividade Física (prescrição dietética para atletas e praticante s de esporte) e Indústrias de Alimentos (realiza pesquisas por novos produtos em indústrias de alimentos).

Como é a rotina de trabalho deste profissional?

A rotina será diferenciada segundo a área de atuação. Em Alimentação Coletiva, é necessário conhecer sua clientela, elaborar cardápios adequados a ela e supervisionar todas as etapas da confecção da alimentação. Na área de Nutrição Clínica, o nutricionista deverá conhecer o indivíduo segundo idade, atividade física, estado nutricional, hábitos alimentares, presença de doenças ou intercorrências, sendo, posteriormente, prescrita a dieta adequada ao seu estado de saúde e nutrição.

Quanto tempo dura o curso? Que tipo de conhecimentos um nutricionista adquire ao longo da graduação?

O currículo do curso de graduação dura quatro anos, e os conhecimentos adquiridos ao longo do curso são aqueles relacionados às Ciências Biológicas, Sociais, Humanas, da Alimentação, Nutrição, Econômicas e da Saúde.

Que aptidões um profissional desta área precisa ter?

O nutricionista precisa ter capacidade para tomada de decisões, possuir competências e habilidades para avaliar, sistematizar e decidir as condutas mais adequadas, baseadas em evidências científicas. E ainda ter habilidades na escrita e na leitura, além do domínio de, pelo menos, uma língua estrangeira e tecnologias de comunicação e
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